あなたをサポートしてくれる

   メンタルアロマ を見つけよう!

 

  アロマの香りは自身の内面を癒すものです。本来の自分を見つめたり

  ストレスを軽減するために香らせるものです。セルフケアに欠かせない

  ものです。 そして現代社会で過ごしていくためのコミュニケーション

  のツールとしての活用レシピも参考にしてみてください。  

ハーブ系

ローズマリー

■自分の本心が見せられず心を開けないとき

■思い通りにいかなくて、立ち直れないとき

■細かい作業を投げ出してしまうとき

■こだわりをよい緊張に変えたいとき

ペパーミント

■活発さと若さを維持したいとき

■勇気が出せないとき

■環境の変化に戸惑っているとき

■無理してる自分に疲れているとき


+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき

+ラベンダー…心身ともに疲れているとき

+ベンゾイン…勇気が出せないとき


スィートマジョラム

■働きすぎて心身ともに疲れているとき

■身体の感覚を取り戻しリラックスしたいとき

■充分な休養を摂りたいとき

■人生の楽しみを忘れてしまってるとき

ラベンダー

■うまくいかなくてパニックになっているとき

■自分の感情を抑えなければいけないとき

■ありのままの自分でいたいとき

■自分が平凡でつまらないと感じたとき


+ゼラニウム…周りに気遣い心身とも疲れたとき

+シダーウッド…困難な状況で自身と勇気が欲しいとき

+クラリセージ…感情を抑え周りをサポートしたいとき

+イランイラン…自己を開放し真の繋がりを感じたい


ゼラニウム

■プライベートを充実させたいとき

■温かさと優しさと奥ゆかしさを持ちたいとき

■「愛」「愛情」を大切にしたいとき

■依存的になってしまっているとき

カモミール・ローマン

■「母」のような寛容さを持ちたい

■精神的に強くなりたいとき

■困っている人に寄り添う優しさが欲しいとき

■窮地に追いやられたとき


+ネロリ…自分への愛が足りないと感じているとき

+カルダモン…情緒不安定で一人で悩んでいるとき

+フランキンセンス…不信感でいっぱいのとき

+シダーウッド…無償の愛を発揮したいとき


セージ

■芯の強い人になりたいとき

■多くのジレンマを抱えているとき

■勇気をもって自分の道を選びたいとき

■正義感を持ち続けたいとき

フェンネル

■自己否定してしまうとき

■全てが停滞しているとき

■容姿に不満を感じているとき

■優しい雰囲気を醸し出したいとき


+ジュニパー…自分の信じたことを実現したいとき

+グレープフルーツ…罪の意識やジレンマを解消したい

+ブラックペッパー…周りとのギャップを埋めたいとき

+ベンゾイン…自分の可能性と自信を持ちたいとき


柑橘系

スィート・オレンジ

■誰かに甘え無邪気に振舞いたいとき

■楽天的で前向きになりたいとき

■目標にチャレンジしたいとき

■停滞していることから抜け出したい

ベルガモット

■相手の気持ちを理解したいとき

■チャレンジ精神を養いたいとき

■批判的にならず肯定的になりたいとき

■自分も相手も認めたいとき


+ペパーミント…過剰反応しすぎて疲れてしまったとき

+フェンネル…雰囲気がよく好感度アップしたいとき

+ローズマリー…開放され頭も冴えてすっきりしたい

+ジュニパー…現実逃避しているとき


グレープフルーツ

■自分の価値に気付き自信を持ちたいとき

■眠っている自己を引き出したいとき

■不満を解消したいとき

■前向きなコミュニケーションをとりたいとき

レモン

■健康的で清潔感のある印象に思われたいとき

■身辺整理をしたいとき

■自尊心をもって希望に向かって進みたいとき

■スピーディーな対応をしたいとき


+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき

+フェンネル…自分を引き締め課題を乗り越えたいとき

+クラリセージ…厳しい現実の中にも幸福感を持ちたい


マンダリン

■穏やかで優しくなりたいとき

■気持ちを楽にしたいとき

■明るい考え方をしたいとき

■愛情問題で悩み眠れないとき

ライム

■正面からまっすぐに物事にトライしたいとき

■実行する力を持ちたいとき

■ストレートな考え方をしたいとき

■投げやりな態度を改善したいとき


+マジョラム…気持ちも休まる環境にしたいとき

+サンダルウッド…執着を絶ち天性の自由さを取り戻す

+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき


フローラル系

ローズ

■自分に対しての愛情を高めたいとき

■憂鬱な気分から立ち直りたいとき

■美意識をたいせつにしたいとき

■見た目の価値観に振り回されてしまうとき

ネロリ

■明るくオープンな印象になりたいとき

■誰にでも平等・公平になりたいとき

■ライトな感覚、シンプルに考えたいとき

■深刻な事態を避けたいとき


+バーベナ…美意識と芸術的な感性生かして楽しみたい

+クローブ…心を取り戻し感情をありのままにいたい

+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき


ジャスミン

■強い意志と豊かな感性を持ちたいとき

■個性的な人に思われたいとき

■独創的な世界を築きたいとき

■強烈なインパクトでカリスマ的存在でいたい

イランイラン

■素直に自己表現したいとき

■誤解を解いて開放されたいとき

■周りのイメージを変えたいとき

■悲劇の主人公を演じているのをやめたいとき


+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき

+プチグレン…夢の実現に向かっているとき

+ジュニパー…現実逃避しているとき


スパイス系

カルダモン

■仕事に夢中になりすぎて孤立してしまった

■思ったことを素直に伝えたいとき

■過敏になり他人が信用できなくなったとき

■温かな光に包まれたような感覚になりたい

ブラックペッパー

■逆境に負けたくないとき

■アグレッシブに生きたい

■困難な状態から一転して優位に立ちたいとき

■ーエネルギーを+エネルギーに変えたいとき


+パチュリ…絶望から立ち直り自分の道を見つけたい

+ジンジャー…自分の本当の欲求に気付きたいとき

+メリッサ…現実逃避ををやめて立ち向かいたいとき

+クローブ…希望の光を見つけて立ち向かいたいとき


ジンジャー

■自分自身を見失いそうなとき

■体の感覚を呼び覚まし心と身体を繋げたい

■大切なものが判らなくなってしまったとき

■正面から向き合える強さが欲しいとき

シナモン

■勇気と希望を呼び覚ましたいとき

■リーダーシップを発揮して目標達成したい

■人生を放棄してしまいたいとき

■生きる希望を持ちたいとき


+カモミール…一番大切なものを確認したいとき

+ローズウッド…愛情を言葉に出して伝えたいとき

+パチュリ…絶望から立ち直り自分の道を見つけたい

+ジンジャー…自分の本当の欲求に気付きたいとき


アニスシード

■他人の目から開放されたいとき

■自分の弱さを見せたくないとき

■無性に寂しさを感じているとき

■自分の中の母性を呼び起こしたいとき

クローブ

■シャープな感覚で時代を先取りしたいとき

■新しい自分に出会いたいとき

■妥協せず前向きでアグレッシブに生きたい

■全てに絶望してしまったようなとき


+パチュリ…絶望から立ち直り自分の道を見つけたい

+ジンジャー…自分の本当の欲求に気付きたいとき

+レモン…困難にもめげず果敢に挑戦したいとき

+ローズマリー…シャープな感覚で正面からトライ


コリアンダー

■華やかな話題の中心になりたいとき

■根拠がなくても自分を支える自信がほしい

■内面を強くし自分の可能性を見出したい

■認めてもらいたいとき

タイム

■優先順位をはっきりつけたい

■どうしても譲れないものを守りたいとき

■自分を律したいとき

■自分が納得できるように折り合いをつけたい


+ジャスミン…直感を信じて自己陶酔したいとき

+シトロネラ…弱くない自分を確認して一歩前進したい

+メリッサ…誘惑に負けず自分の価値にこだわりたい

+セージ…勇気と責任ある行動をとりたい


エキゾティック系

サンダルウッド

■直観力を信じたいとき

■知識に頼り感情を抑えてバランスを失ってる

■視野を広げたいとき

■さまざまな執着を絶ち、自由になりたいとき

クラリセージ

■至福のひと時を味わいたい

■庇護されている安心感を得たいとき

■癒しの世界に浸りたいとき

■神経質になり、強い意志に欠けているとき


+フランキンセンス…不覚自分に入り瞑想したいとき

+アニスシード…「愛」をキーワードに視野を広げたい

+ニアウリ…取るべき行動が見えなくなっているとき

+ブラックペッパー…消極的で強い意志に欠けるとき


フランキンセンス

■心のままに時間をすごしたいとき

■瞑想状態に入りたいとき

■精神的なつながりを感じたいとき

■自分の居場所や自分自身を見失っているとき

パチュリ

■現実逃避して自暴自棄になっているとき

■感受性が強いあまりに現実的に生活できない

■力も意欲も失くしたとき

■何かに追い立てられてる恐怖感を感じたとき


+パチュリ…絶望から立ち直り自分の道を見つけたい

+ジンジャー…自分の本当の欲求に気付きたいとき

+ローズウッド…感受性が強すぎて日常生活に支障あり

+ユーカリ…地に足をつけていることを実感したいとき


シトラス系

メリッサ

■苛立ちが拭えないとき

■イライラしてヒステリックになっているとき

■夢の中をさまよっているような気分のとき

■本来の穏やかさを実感したいとき

レモングラス

■自分のペースをつかみたいとき

■何をしても空回りしてしまうとき

■他人や周りの犠牲になってしまっているとき

■エネルギーの消耗が激しいと感じたとき


+ジュニパー…全新しい自分に出会いたいとき

+レモン…冷静さを取り戻し挑戦し続けたいとき

+パチュリ…絶望から立ち直り自分の道を見つけたい

+ジンジャー…自分の本当の欲求に気付きたいとき


シトロネラ

■周囲に踊らされていると感じたとき

■いつもと違った反応を取りたいとき

■人間関係にぎこちなさを感じているとき

■自己主張しながら周りとも強調していきたい

バーベナ

■ストレスが身体症状に表れて苦しい

■眠れない日々や頭痛が続いてるとき

■神経質で自分に厳しくなりすぎているとき

■生活のメリハリがなくリズムを崩してるとき


+ローズ…根拠ない自信でも自分を支える強さがほしい

+ペパーミント…自分の内面に潜む弱さを克服したい時

+プチグレン…イライラし相手に厳しくなっているとき

+コリアンダー…思い出に浸り夕綱気分を癒したいとき


液果系

ジュニパーベリー

■探究心をもって目標に向かって突き進みたい

■温かく親しみやすい印象を持たれたいとき

■素直に他人とコミュニケーションを取りたい

■相手に拒まれたくなくて孤独でいるとき

+クローブ…孤独の中でも強さと調和を保ちたいとき

+ライム…デリケートな部分がクローズアップされている


クール系

プチグレン

■自分がよくわからずイライラを抱えている

■周りの人に八つ当たりをしてしまうとき

■将来に不安を抱えているとき

■可能性を秘めていることを実感したいとき

サイブレス

■自分勝手に振舞ってしまうとき

■焦点の定まらない不安定な状態が苦しいとき

■不安でしゃべり続けてしまうとき

■心を整理して内なる怒りを和らげたいとき


+ネロリ…荒削りな才能を磨いていきたいとき

+シトロネラ…今出来ることを確実にしたいと思うとき

+マンダリン…内なる怒りを愛のパワーで和らげたい

+ジュニパー…実力を発揮し不安を解消したい


ニアウリ

■刺激し、元気を回復したいとき

■集中力の向上と前向きな考えになりたいとき

■引きこもり気味になっているとき

■体に生気を呼び戻したいとき

ユーカリ

■進むべき道を後押ししてもらいたいとき

■「うまく立ち回っている」誤解を解きたい

■クールに見られたいとき

■勇気をもって決断したいとき


+メリッサ…現実的と直感的な閃きで問題解決したいとき

+ジンジャー…素直でイキイキと自己表現がしたいとき

+レモングラス…リーダーシップを発揮したいとき

+ローズ…周りに翻弄され主体性を見失っているとき


ティートリー

■一歩前進して実力を発揮したいとき

■身体に不調から絶望的な気持ちになったとき

■明るく前向きになりたいとき

■本来の能力が出せず不利な立場になっている


+ラベンダー…本来の能力を出し切りたいとき

+メリッサ…体の感覚を敏感に生きてる実感が欲しい


ウッディー系

ローズウッド

■情緒不安定で不安を抱え一人悩んでいるとき

■愛を信じてストレスに負けない力が欲しい

■見えないものに対する恐怖心をもったとき

■人の温もりを思い出したとき

パイン

■罪の意識を強く感じてしまったとき

■心細くなり不安に襲われたとき

■本来の感受性を取り戻して楽しめるように

■自分を責め続けることから開放されたいとき


+フランキンセンス…愛を信じてストレスに負けない

+シダーウッド愛情に対する臆病さを克服し信じたい

+プチグレン…緊張を心地よい刺激に変えたいとき

+エレミ…罪の意識から放たれて自由で創造的に…


シダーウッド

■周囲の環境とうまく調和したい

■困難な状況のときに力や自信、勇気が欲しい

■強情で支配的になってしまったとき

■迷いのない静かで穏やかな気持ちになりたい

ファー

■親しみやすい中にも頼りがいを持ちたいとき

■家庭を大切にしたい

■常識を重んじたい

■自分らしさを再確認したい


+マンダリン…内なる怒りを愛のパワーで和らげたい

+ジュニパー…実力を発揮し不安を解消したい

+サイブレス…家族の温かさ、昔の自分に立ち戻りたい

+アニスシード…母から受けた愛情を自分の強さに…


アース系

エレミ

■何にも捉われず自由でいたいとき

■大きな課題を与えられ重圧に負けそうなとき

■安心でくつろげる空間にタイムスリップ

■自分の立ち戻るところを持ちたいとき

アンジェリカ

■地道な作業を嫌がらずにやり遂げたいとき

■人を支える優しさと強さを持ちたいとき

■自分の心の声に気付けず現実に翻弄されてる

■感情が鈍化してしまっているとき


+マジョラム…何にも捉われず自由な自分を楽しみたい

+ジャスミン…安心な居場所を探すため状況を変えたい

+ジンジャー…自分にしか出来ないことを見つけたい

+べチバー…人との見えない繋がりを実感したいとき


ベチバー

■思慮深く動じない強さが欲しいとき

■暗闇の中にいるような孤独感を感じている時

■自分が果たしている大きな役割を感じたとき

■支えられている安心を感じたとき

ベンゾイン

■子供のような純粋さを持ち続けたいと思う時

■愛する人を信じ守りたいと思うとき

■大きな愛情に包まれたいと切望しているとき

■家族と離れて暮らす孤独感を慰めるとき


+ローズ…孤独を愛しながらも人前では華やかに振舞う

+ジンジャー…自分が果たす大きな役割に責任を持つ

+オークモス…離れて暮らす家族のために頑張りたい時

+シナモン…本当に大切なものをしっかり認識したい


ミルラ

■不思議な魅力を身につけたいとき

■いろいろな方向から自分を見つめたいとき

■避けて通りたい究極の選択を迫られたとき

■能力に恵まれながらも自分に自信がないとき

オークモス

■精神的な指導者になりたいとき

■この世に生まれた使命など深く考えるとき

■瞑想に入りたいとき

■広い視野にたって物事を考えたいとき


+オークモス…自分が活かされていることを実感したい

+メリッサ…心と体の繋がりを大切にして受容したい

+アンジェリカ…深い瞑想に入り心の声を聴きたいとき

+オレンジ…広い視野で純粋に物事を判断したいとき